现在生活节奏快的人，尤其是上班族，不注重营养。事实上，营养不良不仅影响他们的健康，还影响他们的生殖系统。营养不良，尤其是缺乏维生素和微量元素，会对精子合成产生一定的影响。因此，不孕不育者应适当补充一些维生素，如果每天服用一片十二康，一般可以满足日常维生素需求。
饮食与男性不育的关系;
精子是由精氨酸形成的。富含精氨酸的蔬菜食品包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等。富含精氨酸的动物性食物有鳗鱼、墨鱼、章鱼等，所以多吃富含精氨酸的食物有利于精子合成质量。
缺锌会导致睾丸发育不良和性功能障碍。富含锌的植物性食物包括花生、核桃、燕麦等。，而富含锌的动物性食物包括肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。
男性经常吃哪些蔬菜容易导致不孕不育;
1.菱角:能平复男女欲望。《食疗本草》指出:“女性不孕检查水中几种水果，这几种水果最气冷，人冷藏，损伤阳光，使玉茎褪色。”
2.莲子心:莲子心有清心泻火的作用，可导致男性性欲低下。
3.冬瓜:经常食用冬瓜可以清心热，减少欲望，消除躁狂症状。
4.芥末:有利于水消肿、解毒、醒酒。长期吃芥末可以抑制性激素的分泌。
5.竹笋:竹笋含有大量的草酸，会影响钙和锌的吸收和利用。缺锌会导致性欲降低和性欲减退。
6.芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用，导致精子数量减少，阳痿。
7.胡萝卜:胡萝卜的消费一定要适度。如果过量，胡萝卜中称为大蒜素的物质会驱逐血液中红细胞的血红蛋白，导致贫血和身体下降。