酸奶减肥有一定的效果，但是不会太明显。
作为一个女生的我，想要减肥但是不是运动又羡慕其他女生的身材，我就使用了酸奶减肥的方法。虽然效果不是很明显但是还是有一定的效果，接下来就给小姐妹们看一看具体的方法吧！
一：酸奶减肥法
酸奶含有丰富的钙质、活性无机矿物质、微量元素，饮用后最大的反应是快速有便意，可使体内有毒物质快速转化与排泄，从这个条件来说它对减肥是有作用的。
Tips：健康科学的减肥计划中主要包括饮食与运动这两大项
二：调整饮食
在这里比较推荐蔬菜餐，很多人减脂期会被便秘问题困扰，因为控制饮食吃的少，油脂摄入量过少，肠胃蠕动能力减小~也可以在暴饮暴食后补救~吃了火锅烧烤后它可以帮助阻断碳水和分解油脂，减轻肠胃负担~
食谱:3个水煮蛋+全脂牛奶。坚持3天掉秤很快可瘦2-3斤。
补充低糖水果，水不限量还可提高代谢。
三;减肥建议
1.调整饮食适合没有时间运动的减脂人群。
2.白天可以多吃，水不限量，适当补充低糖水果，对提高代谢很有帮助。
3.作息规律、早睡早起可以瘦更快。
综上所述，没有一种单一的食物可以促进减肥，一定是要配合日常饮食习惯、运动习惯、规律作息以及其它生活习惯才能起到减肥成果。关于酸奶减肥有用吗，以上内容有详细介绍，希望能帮助到大家。