孕妇是需要好好呵护和照顾的，孕妇在孕期也要注意自己的身体，特别是在饮食上面要小心一些。孕妇怀孕初期会恶心想吐，食欲不振，这个时候不想吃东西，那么怀孕初期呕吐食欲不振吃什么？
怀孕初期食欲不振建议吃一些清淡爽口的食物，比如番茄、黄瓜、苹果等，颜色鲜艳，而且很有营养，可以诱发孕妇的食欲。食物要选择比较好消化，比较容易吸收的类型。比如烤面包、饼干、小米粥等，清淡有营养，可以缓解孕吐反应。
吃干食品可以让恶心的症状减轻，而粥类可以改善因为呕吐造成的身体缺水。孕妇吃东西也要多样化，选择不同的烹调方法，吃一些醋拌凉菜，还有柠檬汁等，一定要少加香料，比如辣椒还有姜等。
蔬菜多吃一些也可以，蔬菜比较清淡，而且还含有维生素，在炒青菜的时候，建议急火快炒，如果加入肉，建议少了加一些淀粉，可以保护维生素c。孕妇吃东西一定要适量，不要暴饮暴食，要养成好习惯。孕初期要多休息，按时配合做身体检查，发现异常才可以早日采取措施。
惠州千秋万代怀孕攻略
秘籍1：孕期保健
孕期中，保持规律性的锻炼是非常必要的。但是很多准妈妈们不知道该如何开始。我们将提供给你一些贴心有效的"孕期健身新手指南"。比如，如何科学地练习舞蹈、健美操、游泳、健步走、负重练习和瑜伽等。此外，我们的专家还会介绍在孕期内怎样安全地打保龄球、滑雪、倒立或骑自行车等运动，以避免意外事故的发生。
秘籍2：提高自身免疫力
准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。
因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果3～4个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。
秘籍3：调节孕期心理孕期中的情绪起伏似乎非常普遍。所以孕期的妈妈需要学会调节情绪，管理压力。然而，当你正遭受失去小宝宝的痛苦而心灰意冷时，锐欧会陪你一起来应对这种负面情绪！
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秘籍4：孕期防辐射
辐射会给胎宝宝带来哪些伤害？大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。
尽量少用/远离以下设备或者环境，有助于孕期防辐射
办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器等。
家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等。
周边环境：高压线、变电站、电视广播信号发射塔。
自然环境：太阳黑子等。
秘籍5：孕期胎教
语言教育：孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。
合理运动：运动是很有效的一种胎教方式方法。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。且做运动胎教时，动作不宜过猛。
注意周围的环境：外界的一切对宝宝会有一定的影响，如妈妈的情绪、妈妈所处的生活环境、工作环境，妈妈的成绩或欣喜等，孕期妈妈需要选择舒适的环境，进行胎教。
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刚备孕成功的女性心里会格外开心，但同时进入到了怀孕期间，饮食起居都需要格外的注意。尤其是刚怀孕的时候，要防止出现孕期意外。那么，怀孕第一个月应该注意什么补什么呢？
1.女性朋友怀孕第一个月，属于早早孕时候。首先要注意尽量减少活动量，不能有过于剧烈的运动，比如一些跑步，打篮球，或过重的家务劳动，超负荷工作等等，都应尽量避免。因为刚怀孕，处于非常不稳定时期，若不注意，容易出现早期流产。
2.此期间要补充富含蛋白质营养的食物，比如，牛奶，鸡蛋，猪瘦肉，鱼肉，豆制品类等。还要每日适量的吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜，豆角，西红柿，香蕉，苹果，橘子，猕猴桃等等。
3.还要注意尽量少沾凉水，做好保暖工作。尤其是天气比较寒冷时出门，要带好帽子，围巾，手套。不要穿衣过少，要避免凉风刺激，而出现着凉腹泻。
4.女性朋友此阶段还要注意，按时去做孕期检查，应该根据医生指导建议，在孕早期前三个月补充叶酸，可以保证胎儿健康发育，避免出现畸形儿。
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为了能够了解分娩的时间，医生就会让孕妇进行预产期的计算。虽然并不能准确的算出究竟是哪天生，但是，可以了解其大致范围，这样也就能让孕妇做好准备。有的女性不知道自己怀孕多少天，其实只要是知道自己什么时候停经的就可以计算出来，再计算预产期。那怀孕8个月11天是多少周？
怀孕8个月11天，是35周加六天，一般9个半月可以生，也就是怀孕40周。临床上怀孕天数的计算是应该从最后一次来月经的那一天算起。
有一些人可能停经的天数与实际怀孕的天数不一致，为什么会出现这种情况？因为有的病人月经不正常，月经周期是28-30天，有的病人40天甚至50天，还有可能60天才来一次月经。
这个时候，怀孕的天数就不能单纯的靠末次月经来算了，这个时候需要大夫帮助，通过做B超，通过查尿酶免的时间，就是第一次查尿酶免阳性的时间，还要通过超声的孕囊大小，甚至还要通过监测排卵的时间，还有同房的时间来确定目前怀孕的天数到底是多少天，而不能简单的根据月经来算孕周。
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