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发布时间:2021-05-25 06:45作者:孕宝代孕官方网站

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  孕期存在着很多未知因素和不稳定因素,孕妈随时都可能要面对一些让人措手不及的突发情况。有的孕妈妈会发现自己阴道会流出一点血,这种现象让很多孕妈都特别的紧张,担心胎儿不保。那么怀孕出点血要不要紧?
  如果在孕早期没有出现腰酸或腹痛等异常不适的症状,只要检查的各项结果都是正常的,那么阴道出一点血并不一定是先兆流产,孕妈不用过于紧张,也不要盲目地使用黄体酮,也没有天天卧床休息的必要。
  因为阴道出血有可能是因为血栓前状态所引起的,也可能是因为亚临床甲减所引起的,只要孕酮指数正常,就没有补黄体酮的必要,必须对症下药,不能一味地保胎,有时候是会有适得其反的效果。
  有的孕妇有过自然流产的经历,但是并不代表流产过就会继续流产,没必要一朝被蛇咬十年怕井绳,一次自然流产大可以忽略不计,孕妇自己要保持一颗放松的心,情绪太过于紧张的话,反而会更容易引起流产。
  如果到医院经过检查,发现孕酮偏低,胚胎发育不好话,这种出血可能是先兆流产的症状,需要卧床休息。如果是因为胚胎不好所引起的出血,一般建议不进行保胎;如果是因为孕酮低的因素,可以在医生的指导下补充孕酮进行保胎。
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很多女性当妈以后都感叹身体不如从前,尤其自己的腰感觉特别明显,一年四季感觉自己腰酸背痛的,其实是有妙招能够缓解疼痛的!
要说当妈后最难受的事,腰疼绝对能进前三。
关键是,顶着酸疼的老腰,还要抱娃、喂奶、做家务……
今天,孙悦礼医生就来解决各位宝妈腰疼的困惑,教给大家4招缓解腰痛的办法。
怀孕会打破身体核心的力学平衡。随着腹中宝宝越长越大,腰部的伸肌群需要提供额外的力「拽」着子宫(想象一下双肩包背在身体前侧的感觉),久而久之就容易腰肌劳损引起腰痛。
下面我介绍的方法里,预防和缓解并用,可以达到较好的效果。
调整用腰的姿势
哺乳姿势不正确会给腰肌带来额外的负担,一个舒适的座椅可以有效调整姿势。
哺乳时建议选一个腰部有支撑的座椅,或者在腰部垫一个小枕头,这些都可以给腰部很好的支持。
提举重物、清洗衣物、更换尿布时,频繁的弯腰动作也会对腰肌带来很大的影响。
选择一个高度合适的母婴台来更换尿布,在日常搬举重物时,牢记「多屈膝、少弯腰」的原则,尽量减少腰部的负担。
每周2~3次轻量的锻炼
妈妈们产后6周后,就可以逐渐开始做一些恢复锻炼,来防止腰痛。
比如散步、游泳都是很好的运动方式,它们不会给关节韧带造成负担,还可以让肌群获得锻炼。
刚开始建议每周锻炼两到三次,身体适应后再慢慢增加运动量。
坚持核心肌群的训练
如果说腰痛在前两步还不能缓解,在身体适应了一定的运动量后,就可以开始加强核心力量的训练了。推荐一个简单的锻炼动作:
平躺在垫上,膝关节弯曲,双脚平放于地面;
腹式呼吸,先深吸一口气;
随着呼气,感受腹肌微微收紧,让尾骨朝向腹部,感觉整个骨盆在往胸口「端起」,但是骨盆始终不离开垫子;
重复8~10次,坚持6~8周。
虽然这个锻炼动作很小,但对加强核心稳定的作用很大,腰痛会逐渐得到缓解。
此外,还可以通过瑜伽等拉伸动作来改善腰痛,但要注意不要过度拉伸引起新的问题。
热敷物理治疗
除了加强肌群的锻炼,过度劳损的肌群也需要时不时放松一下。
最简单的放松方法就是热敷。
泡个热水澡、敷个热包,都可以在很短的时间里让紧张的肌肉放松开来。
如果以上四招都用过,还是无法缓解腰疼,建议去专业的医疗机构让医生评估,找到引起腰痛原因,再做一些针对性的物理治疗。
当然,孩子爸来个马杀鸡就更完美了。

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