对于女性朋友来说,生孩子是一个巨大的挑战。

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因为生孩子这项“运动”的难度系数很高,也会留下很多后遗症。而且有很多女性生完孩子之后,身体就变得很差,但只要产后好好调理,也能够让自己的激素水平保持正常。

  产后激素失衡有什么症状?女性朋友产后雌激素水平急剧下降,孕激素水平也急剧下降,会导致面部出现黄褐斑,乳房有肿块,子宫也会有肌瘤出现,有些女性的阴道褶皱臂会减少。而且还容易引起骨质疏松症或者是免疫系统方面的疾病。


  产后激素失衡可以通过饮食进行调理。

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多吃富含维生素d的食物,能够让女性体内的雌激素保持平衡,对应的食物有牛奶和鱼。另外也可以多食用一些富含硒和锌的蔬菜和食物,例如大蒜,香菇,西红柿,海带,牡蛎,鳗鱼,还有芝麻和豆类。

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  产后激素失衡,还可以通过日常调理来治疗。比如不去超级寒冷和超级热的地方,每天保持一个好的心态,产后三个月之内尽量不要过度进行房事。

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每天保持6餐饮食,白天三顿,晚上三顿,食量不要过于大。

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参考资料