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许多咨询试管婴儿相关信息的夫妻们都以为自己多年不孕只要通过试管婴儿就可以怀上宝宝，但其实如果自身的条件不达标，不管是什么技术都没办法保证试管婴儿的成功率。
只有做好准备工作，好好照顾自己的身体，才可以提高成功率。
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适当锻炼
避开经期，养成每天跑步或者快走半小时到一小时的习惯，促进身体的血液循环，这对于女性的生殖系统和胚胎着床都是非常有好处的。
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适当补充营养
坚持每天喝豆浆，豆浆可以促进子宫内膜的生长，多吃深海的鱼虾、海参，平时可以多喝些鲫鱼汤，坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣可以补气血，鸡蛋能补充蛋白质，摄取蛋白质高的食物，卵泡也会长的很好，牛奶、黄豆、蛋类都可以;此外，一定要避免喝咖啡、喝浓茶等。
试管之前，男女双方都要吃叶酸、VE，可以提高精子和卵子的质量，如果是高龄女性，或者卵巢功能不是很好的女性，每天补充DHEA，但是切记患有子宫肌瘤的女性不要吃。
养成良好的生活习惯
每天可以艾灸肚脐5-8分钟，微烫即止;坚持泡脚，水温保持在41-42度，水要没过小腿，大约半小时泡到出汗就可以;做试管之后不要减肥或者增重太多，否则身体会急于处理体重变化，对生育没有好处的。
保持愉快心情
生育这件事和患者的心态有着很大关系，因为心态问题导致受孕失败的例子不在少数，因此一定要学会调节自己的心态，从容应对，保持一个愉快的心情，也许你的身体已经准备好，就差在自己的心态调节上呢!
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适度运动
每天跑步2000米或者游泳1000米，有氧运动保持40分钟左右，但不要过度，过度的运动对调理身体没有任何好处，而适当的运动可以促进新陈代谢，促进会阴部位睾丸的供血供氧，提高生精的环境，对精子质量只好不坏。深蹲可以促进盆腔血液供应，锻炼盆底的肌肉，提高勃起和射精能力。
充足睡眠
尽量保证充足的睡眠，每天至少睡7个小时，早早上床，不要熬夜，尤其是2点多以后睡觉的更过分。激素的生成和精子产生都需要休养生息的环境，夜间尤其是凌晨是非常旺盛的，如果长期熬夜会导致生精的环境和激素代谢调节的紊乱，降低精子的质量。
戒烟戒酒
烟酒对于优生优育的影响我们不止讲过，想要要宝宝的夫妻一定要严格戒烟，包括二手烟也要远离，不喝有色饮料。精子质量、胚胎质量是贯穿孩子始终的，生孩子只是一个目的，孩子健康才是当父母最终的愿望。
注意饮食
每天要保证肉、蛋、奶的摄入，每天吃西红柿、苹果等，保证精子生成的蛋白供应，尽可能避免辛辣，不能偏食挑食，更不能暴饮暴食。多摄入含锌硒钙的食物，例如牛肉、牡蛎、坚果、豆制品、海带等。
控制电子产品的使用
上班的时候坐在电脑前已经有很多辐射了，回家之后就不要玩电脑、手机了，尤其是注意手机不要放在裤兜里面，辐射也是伤害精子的原因之一。
好心情
不要为了生宝宝这件事感到焦虑或者抑郁，保持平和愉快的心情，从容面对生育，对于生精和自身的内分泌调节都是有好处的。
其他注意事项
对症调理
试管婴儿之前，夫妻要去做相关的身体检查，患者需要根据医生的安排和建议调理精卵子的质量、数量和活力等等。促排卵期间可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鱼虾、牛奶等。
杜绝药物影响
有些药物在备孕期间千万不能擅自服用，如果一定要吃，需要提前和医生沟通了解具体情况再决定。
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参考资料