到了孕中期后，不少准妈咪睡到半夜，总会明显感到宝宝胎动频繁，时常在腹中乱踢。
嗯~难道是宝宝半夜不睡觉，在肚子里玩耍？Nonono~
其实，宝宝半夜总乱踢，是因为准妈咪的睡姿不对，胎宝宝在提“抗议”呢！
一、孕中期采取仰卧位睡姿？NO！
怀孕初期，不少准妈咪习惯仰卧睡姿。殊不知，到了孕中期，如果一直采用仰卧对胎儿有着很大的影响。
因为孕早期的胎儿仍在母体盆腔子宫内发育，只要不压迫身体器官，准妈咪的睡姿可随意切换，主要是采取舒适的睡姿即可。
但是，到了孕中期准妈咪就不能再采取仰卧睡姿了！
因为孕中期阶段的胎儿不断增大，仰卧时子宫会压迫到下腔静脉，对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响。
另外，长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落，出现腹痛、子宫出血等现象。
严重的情况下，还会造成胎盘供血不足，导致胎儿窒息，也就是为什么胎儿总是在肚子里乱踢的原因。所以，在孕中期准妈咪不宜采取仰卧位睡姿。
二、孕中期采用左侧卧睡姿？YES！
据了解，孕中期采用左侧卧睡姿较好。因为这种睡姿不但能改善子宫的向右旋程度，减轻子宫的血管张力；还能避免出现胎盘血流量过少现象，有利于胎儿的生长发育。
同时，准妈咪采用左侧卧睡姿还能改善脑部血液供给，减轻孕期高血压综合症的发生。
三、想要安睡一整晚？准妈咪这样做！
嗯~既然知道了宝宝“抗议”的原因，又懂得了怎样的睡姿才是好的。想要自己和胎儿都能安睡一整晚，准妈咪不妨试试以下方法哦！
1、睡前洗个澡
准妈咪在睡前洗澡不但能舒缓一天的疲劳，还有助于睡眠。但洗澡的水温要控制在35-38摄氏度。
2、换上舒适的睡衣
洗完澡后，换上一身舒适的睡衣。准妈咪记得睡衣要选择宽松款式和柔软面料。太紧或者面料太差的衣物，都会影响肌肤舒适度。
3、睡前一杯温牛奶
在睡前喝杯温牛奶，不但能增加孕期钙质的吸收，还能帮助准妈咪更快的入睡。另外，牛奶还能为胎儿提供丰富的营养，促进胎儿的生长发育。
4、选个合适的孕妇枕
到了孕中期，“大腹便便”的准妈咪在睡觉时难以找到合适的姿势。所以，为了能更好的入睡，准备一个孕妇枕尤为重要。
看完了以上的内容，准妈咪别再以为宝宝半夜踢你是ta在玩耍啦。从现在开始，做好睡姿的这件事儿，相信对孕期睡眠也有一定的帮助哦！
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在排卵期间女性体温会相对于平时稍高一些，所以许多在备孕期的女性会养成每日测量体温的习惯。想要通过对体温的了解来判断自己的排卵期，以提高受孕几率，但是怀孕高温维持多久呢?
如果相对于女性正常体温36度5，在测量时发现体温较之高0.3至0.5度时，且时间长达16天至20天左右，则可以初步考虑是怀孕。不过温度升高虽然是孕初期的症状之一，但也不能够认为是早孕的必然表现，具体还是应该通过早孕试纸测量结果和月经的周期来判断女性是否怀孕。
备孕期间会在排卵期前后同房，在同房之后的半个月左右，可以用早孕试纸或者是到医院进行血chg检查来判断是否是怀孕，这是检测是否怀孕的科学方法。但要注意若体温已远远超过36度5，且长时间不退温，则要考虑是否是由于感冒或是发炎等原因导致发烧，及时到医院就诊。
在准备怀孕期间要从多方面进行准备，不仅是要及时监测排卵周期，还要保证自己身体状态良好，使自己体质有所增强，能够孕育胎儿，以免因体质较差导致先兆行流产。
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