对于分娩后的新妈妈来说，腹部厚厚的脂肪是最令新妈妈烦恼的事情，对于这些脂肪，新妈有没有什么好的办法消灭掉呢?答案肯定是有的，下面，亲亲宝贝小编就介绍，产后这8个动作，让新妈妈们彻底消灭产后腹部脂肪。
8动作彻底消灭产后腹部脂肪
动作1
双脚分开屈肘握拳在耳旁
站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。
动作2
坐在椅子前半的位置双脚并拢
坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。
动作3
上身挺直右手叉腰
坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。
动作4
使腰部及髋骨紧贴地板
俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。
动作5
仰卧地板上半身抬离地面
仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。
动作6
双手叉腰抬起左腿
站立，双脚自然分开，双手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到与地面保持平行，然后，吸气，抬头，挺胸，收腹，保持该状态5分钟，然后换腿重复动作。
动作7
平躺仰卧脚尖绷直
平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧紧抱住左膝盖，直起上半身，并斜向上45度伸直左腿，脚尖绷直。正确运用腹部力量，保持身体平衡。调整呼吸，交替弯曲左右腿，重复10次。
动作8
双腿并拢小腿和双脚抬起
仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上，手臂弯曲搭在一起，并抬到胸前位置，慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到地板上。重复动作20次。
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柠檬水材料：柠檬、蜂蜜、白开水。
做法：
1.将柠檬洗干净，用干净的小刷子将柠檬皮刷干净。
2.将柠檬切成片。
3.将柠檬片放进杯子中，再倒入适量的白开水，加入少量蜂蜜搅拌均匀即可。
2柠檬冰红茶材料：柠檬、蜂蜜、红茶包。
做法：
1.把红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放在一旁。
2.等红茶变凉之后，把它倒入一个个冷冻格中，装进冰箱冻成红茶冰块。
3.柠檬切片，和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。
4.最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。
3苹果柠檬醋材料：苹果、柠檬、冰糖、米醋。
做法：
1.苹果，柠檬切片，往干净的罐子里放入一层苹果，两片柠檬，十粒左右的冰糖。
2.直到罐子放满后倒入米醋。
3.盖上盖子放入冰箱冷藏，第二天就可以食用了。
4柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。
做法：
1.先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。
3.把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
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参考资料