1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30－45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
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怀孕期间需要增加营养，有的女性在此期间会吃一些有营养，同时又有补益作用的食物，比如三七炖鸡。但是，有人认为怀孕期不宜过多食用补养类食物。那么，究竟孕妇能不能吃三七炖鸡呢？
一般正常的孕妇若身体没有特殊情况，不建议吃一些具有针对性药用补益作用的食物，所以若无特殊情况，不建议吃三七炖鸡。三七是一味中药材，主要针对有淤血内停，经脉阻滞，气血运行不畅人群，可进行针对性使用，有不错的治疗效果。
若孕期女性有气虚体弱，脾胃不和，气血不足时，需要食用有药物调理补益作用的食物，建议应咨询当地中医院保健科或者是妇产科医生，并经过检查后，根据检查结果在食用有针对性补养作用的食物，这才较为安全稳妥。
正常孕期主要还是以补充有营养的食物为主，同时要合理吃些果蔬类食物，这样就能满足整个孕期自身营养需求，也能有充足的营养，提供给胎儿健康发育。而不必要刻意的进补某些食物，注重孕期饮食营养均衡合理，才是孕期健康科学的饮食方式。
参考资料