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广东代生宝宝电话_哺乳期第一个月吃什么

发布时间:2021-06-07 22:50作者:孕宝代孕官方网站

  哺乳期第1个月是产妇恢复身体以及宝宝出生发育的一个关键时期,因此哺乳期第1个月营养物质的摄入非常重要。哺乳期第1个月吃什么?


  哺乳期第1个月,按照妈妈体质的不同,分为以下三方面。

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  1、寒性体质的妈妈在哺乳期的第1个月应该吃一点较为温补的食物,例如,麻油鸡啊、四物鸡或者是一些大补汤等,但是在平常的饮食里面不能太过于油腻,以免发生腹泻。

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  2、热性体质的妈妈在哺乳的第1个月需要多吃一些黑糯米、鱼汤、排骨汤,在蔬菜类食物里面可以多煮一些冬瓜、莲藕来吃以降低火气。


  3、对于中性体质的妈妈来说,在哺乳期第1个月可以吃一些南瓜玉米粥,用来消炎止痛和降血压,也可以吃一些莲藕麦片粥,用来消除疲劳和增强自身的体力。


  总的来说,在哺乳期的第1个月,妈妈是需要多喝一些蛋汤、鲫鱼汤、等较为清淡的汤,便于催奶,但是在日常的生活里面要切忌辛辣的和生冷的食物,在平常的饮食过程里面可以多吃一些青菜苦麦菜等蔬菜和苹果,葡萄,菠萝、奇异果等水果,这样才有助于妈妈产后身体的恢复以及宝宝发育。

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