孕宝代孕官方网站

广州代孕中介中心_广州代孕产子价格生子

发布时间:2021-03-25 14:43作者:孕宝代孕官方网站

广州代怀孕怎么样」快乐宝宝助孕是是正规的代孕机构.是国内唯一一家所有操作流程均在三甲公立医院进行的机构.代孕机构是国内信誉最高,流程最规范,工作人员素质最高的爱心代孕机构。快乐宝宝助孕【诚信诚心】提供代怀孕价格,代怀孕护理具备最专业,优质的代怀孕照护团队,提供24小時服务,代怀孕会所独立楼层,顶级五星级酒店设施与代怀孕服...
广州代孕选择男女_广州代孕哪家机构好_如何缓解孕期水肿?
随着肚子中的宝宝一天天长大,某一天早晨醒来,发现自己突然“大了一圈”~
莫慌张,这是孕期水肿。
对于绝大多数孕妈来说,正常妊娠时,都会发生不同程度的水肿。
那么,有没有啥办法可以缓解孕期水肿呢?
01不要就坐或久站
很多准妈妈怀孕后依然坚持在工作岗位上,这里咱们需要注意的是:
如果是坐位工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳;
工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。
若是需要长时间站着工作的孕妈,在适当的时候也要休息一下,不建议孕妈妈久站。
另外,平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。
02适当运动
即使是怀孕,孕期也要适当进行运动。
一些简单的运动还是非常有必要的,比如散步可以起到调节小腿肌肉的作用,对于改变静脉压迫的现象有一定的帮助。
如果自身情况允许,也可以在专业人士指导下做一些孕期瑜伽。
运动一定要根据自身情况,不可过量。
03饮食调节
限制食物中的盐分
盐会加重水肿症状,孕妈要吃些清淡且消肿的食物,如红豆、芹菜、西瓜等。
不要吃过咸的食物如腌制食品。
保证蛋白质的摄入
牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。
孕妈可经常食用。
摄入充足的蔬果
蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。
可提高孕妈的机体抵抗力,帮助孕妈新陈代谢。
因此,孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。



04腿部按摩
如果我们准妈妈已经出现了轻微水肿的现象,那么不仅是准妈妈要重视,准爸爸也要开始行动起来。
帮助准妈妈从小腿方向逐渐向上按摩,促进血液循环,有助于血液返回心脏。
睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

标签: