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怀孕以后孕妇的压力会变得比较大，身子会越来越笨重，而且还担心胎儿会有危险，所以容易紧张。睡眠对一个人来说是非常重要的，怀孕以后身体发生了变化，所以睡眠也会被影响。那么孕妇每天晚上就睡23个小时正常吗？
孕妇睡两三个小时是不正常的，会给情绪造成影响，孕妇睡不好会变得比较消极，而且自身的抵抗力也会变差，孕妇如果睡不好，那么白天的时候可能精神状态不佳，容易疲惫，做事情的时候犯困，容易发生危险。孕妇睡得比较少，那么对胎儿也不利。
如果孕妇睡得不好，那么是需要将睡姿调整好的，在孕早期的时候，以姿势舒适为主，而孕中期和孕晚期的时候，则以左侧卧姿势为主。孕妇可以使用孕妇枕，睡着是比较舒服的。孕妇在睡觉之前可以喝一杯牛奶，对睡眠也有很大的帮助。
孕期孕妇是容易孕吐的，所以睡眠不佳，建议调整好食欲，可以吃一些清淡可口的食物。孕妇晚上不要喝太多的水，因为孕妇本身容易尿频，喝水太多排尿次数也会增加，这样就会影响到孕妇休息。
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相信很多人都有过流鼻血的情况，大家都觉得流鼻血不是大事，只要注意就不会有大碍，但是孕期这个阶段流鼻血，会影响分娩！最近帮妈收到了很多关于孕期流鼻血的问题，“最近老是流鼻血，是不是因为我吃了什么上火的事物？还是我在暖气房待太久了？对胎宝宝有没有什么影响？”其实，孕期流鼻血这种现象是比较常见的，尤其是现在冬季，气候比较干燥，可能是体内有火所引起的，这是传统中医上的看法。
一般情况下，孕中期相对于孕期的其他时间段来说更易流鼻血，因为鼻出血主要和孕妈妈体内分泌的雌孕激素有关，当雌孕激素分泌过盛的时候，毛细血管扩张，体内血压供给增加，从而使得鼻粘膜血管壁的压力增大，出现破裂而导致流鼻血。
流鼻血时，该如何有效的止血？
当孕妈妈出现流鼻血的情况时，一定要采取以下措施：
立即找一个地方坐下，然后捏鼻软骨（即鼻孔上方的软骨位置），并用嘴呼吸，坚持十分钟
头部向前微倾，嘴巴张开。这样做可以避免血液倒流进入咽喉部，引起恶心、呕吐。
止血后，可以侧卧，稍作休息
为了避免再次发生流鼻血的现象，孕妈妈们在24小时内一定不要做以下动作：
l剧烈运动
l抠鼻子或者使劲擤鼻涕
l不要大量饮热水
流鼻血对孕妈妈和胎宝宝的影响
一般情况下，孕早期内流鼻血并不会对孕妈妈和胎宝宝有什么影响，也不会影响到分娩方式，但如果流鼻血的现象发生在孕晚期，并且情况较重，出血不止，孕妈妈们这个时候一定要去医院进行进一步的检查。可能会直接影响到分娩，采取剖宫产的方式。
如何有效的预防流鼻血？
1、尽可能的保持鼻腔湿润。如果觉得鼻腔干燥，可以用棉签蘸取少许凡士林抹在鼻腔内。同时也可以放置空气加湿器。
2、注意饮食调理。一般来说，在秋冬季节，孕妈妈们可以多吃一些新鲜的蔬果来补充体内的维生素C、维生素E，比如绿色蔬菜、水果、以及豆类、乳制品等。
3、适当的喝水。由于现在是冬季，气候比较干燥，所以孕妈妈们的饮水量也要适当的增加，但切忌，一定不要大口大口的饮热水。
4、尽量避免用力擤鼻涕。一般来说，孕期内应该避免做一些大幅度的动作，鼻腔内的血管都比较脆弱，所以，一定要轻轻擦拭。
其实，流鼻血对于孕妈妈的影响并不是特别大，而且基本上都是短暂性的，一旦胎宝宝出生后，这种症状也会自己消失，所以，孕妈妈们如果出现流鼻血的症状不用过于担心。
