很多宝妈在产后哺乳期都会遇到各种各样的问题，比如其中的一种涨奶，这对于宝妈来说是非常难受的，如何缓解这种症状呢？
有不少麻麻表示，经历了满满10月孕期和十几个小时的分娩阵痛，以为终于能松一口气。
但是到了没想到却被产后哺乳搞得很痛苦，还不时被涨奶折磨，真是“哇”的一声哭出来。
对于很多麻麻来说，产后涨奶疼痛是生完宝宝后要跨过的一个大坎。
为什么容易涨奶？
产后涨奶一般发生在产后一周。
自怀孕开始，妈妈的乳房便逐渐变得丰满。生完宝宝后几天，更是达到了极致。产后一周，妈妈体内的荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌出较多的奶水，处理不及时的话，乳房就容易因为膨胀而疼痛。
如果你也受到产后涨奶的困扰，也担心涨奶会影响以后哺乳，那么有必要学一下缓解胀奶的办法。
1、尽早开奶，让宝宝尽早吸乳
麻麻都知道，要顺利哺乳，就要做到尽早开奶。宝宝出生后半个小时内开始喂母乳，有利于乳汁分泌。
让宝宝充分吮吸，是缓解麻麻乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺管，使乳汁分泌更加顺畅。
每次哺乳之前，麻麻先用温毛巾进行热敷一分钟，让乳房放松，有利于乳汁分泌。在哺乳后、两次哺乳中间，若乳房胀痛厉害且宝宝不愿意吮吸时，可以进行冷敷，有利于让乳房降温，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。
2、饮食调节，避免高糖高脂肪食物
月子期间，老一辈会给麻麻熬又浓稠又腻的催乳汤。若麻麻已经出现涨奶情况，切忌滋补过度，饮食应该以清淡为主。
避免多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物，避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，不利于排出。
3、正确姿势，减轻乳房负担
哺乳姿势不正确，不仅会增加哺乳负担，也会造成哺乳不顺利、奶量不足、乳头疼痛、堵奶等。
正确的哺乳姿势：让宝宝的头和身体呈一直线，身体朝向妈妈，面部正对乳房，而妈妈保持舒适的位置，让宝宝身体靠近自己。
另外，正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦，而不是向内缩。
想要让哺乳更舒适，麻麻可以借助有扶手的座椅，也可以选择专门的哺乳枕。
4、借助吸奶器，吸出多余乳汁
有的麻麻奶水特别多，宝宝来不及吃，也会涨奶难受。这种情况下，借助吸奶器吸出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的烦恼，又能促进乳汁分泌。
麻麻如果不想半夜起来悲惨地手动挤奶，那么建议选择电动的吸奶器哦，省心也省力。
5、增加支托，正确选择内衣
呵护乳房，千万别忘了要选择合适的哺乳内衣。选择柔软棉布制成的哺乳专用内衣，设计相对宽大，对肿胀、下垂的胸部有支托作用。
而且能改善乳房的血液循环，有利于保持乳腺管畅通，减少淤积，从而缓解疼痛。
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除夕出生的男孩命运除夕本是一年中最欢快的日子，而如果宝宝选择在除夕这天降生，那自然是喜上加喜。
大年三十生的人，一生会幸福美满，不愁吃穿，没有那么多不顺，因为大年三十是每一年的最后一天，家家户户都喜庆的迎接新的一年的到来。
从命运方面来看，相对较好。
原因分析：此日生人，性情刚果。不眼他人，造成怨城，受人攻击，与人和柔，幸运循来，少年薄运，多劳不乐。
愁眉不展，至中年，运气一新，兴隆之命。三十日出生之人，天资聪明伶俐，个性正直不偏倚，为人向来以活泼开朗着称。
处事方面，态度明快爽利，常为帮助他人而牺牲自己的权益，因此被人视为好好先生。
整体大运方面：三十日出生者，天生运势强盛，少年时期学业表现良好，日常生活上也少有烦忧;中年之时运势持续上涨，事业发展稳当且少有烦忧困扰;
晚年以后运势更见昌隆兴盛，财利及事业声名辉煌，而能享有名利双收的晚年生活，可以说是属于兴盛大旺的命格。
2除夕出生的人性格和命运此日生人，性情刚果。不眼他人，造成怨城，受人攻击，与人和柔，幸运循来，少年薄运，多劳不乐。
愁眉不展，至中年，运气一新，兴隆之命。三十日出生之人，天资聪明伶俐，个性正直不偏倚，为人向来以活泼开朗着称。
处事方面，态度明快爽利，常为帮助他人而牺牲自己的权益，因此被人视为好好先生。
3除夕出生的人整体大运三十日出生者，天生运势强盛，少年时期学业表现良好，日常生活上也少有烦忧，但薄运多劳，难免感到愁苦;到了中年之时运势持续上涨，事业发展稳当且少有忧困;晚年以后运势更见昌隆兴盛，财利及事业声名辉煌，而能享有名利双收的晚年生活，可以说是属于兴盛大旺的命格。
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在健康时报和美国补钙专家迪巧联合发起的2013年度母婴类健康慈善公益行动“迪巧妈咪关爱行”郑州站活动上，郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)保健部主任胡孟彩曾指出，孕期和哺乳期的妇女骨钙流失严重，若要有效预防骨钙流失，孕产妇需要额外补钙。
不少准妈妈们都懂得在孕期适当补钙，因为妈妈们都知道孕期缺钙会影响胎儿的生长发育，使得宝宝出生后抵抗力低下。但宝宝出世后，新妈妈们的注意力多在宝宝身上，从而忽略了为自己补钙。为此，胡孟彩主任特别强调，产后钙元素的补充与孕期一样，不容忽视。
产后病症与缺钙不无关系
网友K宝妈咪分享说：“做月子期间，明明已经每天捂着，家里也从来不开窗，吹不着风，但还是得了“月子病”，常常感到腰酸背疼。等到月经回潮前夕，更是出现了乳头触痛、子宫疼痛的问题，之后竟然连奶量也明显减少了。”事实上，不少新妈妈都遇到过与K宝妈咪类似的问题，出现这些状况很可能是妈妈身体里缺钙了。
哺乳期的女性，每天都会因为哺乳而造成部分的钙流失。当血液中所含的钙质不足以保证宝宝每日所需时，人体会自动将原本骨骼中所含有的钙质输入血液以补充给孩子。而且受传统“坐月子”观念影响，大部分的新妈妈们在月子期间都处于密不透风的环境中，被隔绝了与阳光接触的机会，导致体内维生素D缺乏，从而影响钙质吸收。不仅如此，产后月经复潮前期，女性体内的荷尔蒙发生变化，也会造成血钙浓度降低，此时骨骼更新钙质的能力也较差，因此哺乳期的新妈妈更应有意识的补钙。
补钙注意事项多
胡孟彩主任在迪巧?妈咪关爱行郑州站活动上就指出，营养学会的钙推荐量是指元素钙。新妈妈们知道吗，钙不能以单质的形式存在，而是以钙化合物的形式存在于自然界中。但是真正被人体吸收利用的是元素钙，元素钙含量才是衡量补钙多少的关键指标。迪巧维D钙咀嚼片，它每片含钙元素300毫克，含维生素D3100个国际单位，帮助新妈妈补钙的同时加强钙吸收。哺乳期的妈妈们每日服用，再加上日常饮食就能充分满足一天的钙所需，加快自己身体恢复的同时，保障孩子的健康成长。另外，迪巧维D钙咀嚼片中还添加了山梨醇，具有润滑肠道的作用，在给哺乳期的妈妈们食用时，也降低了便秘的发生率。
胡孟彩主任还提醒新妈妈们，补钙时间以清晨和睡前最佳。另外，像钙、镁、锌这样的金属二价元素会有竞争吸收的机制，因此新妈妈们若需要补充这些微量元素，最好摄入时间间隔数小时。
营养及时才能健康及时
对于新妈妈来说，不仅要给自己补钙，还要注重其他营养元素的补充。哺乳会增加500Kcal/天的热能消耗，乳汁中各种成分的含量与母体内营养成分有关，因此新妈妈们要维持热卡2600-2800Kcal/天，蛋白质85-90g/天，碳水化合物须占总热卡的62.7-68.3%。此外还要多补充维生素和矿物质。因此，新妈妈们在日常饮食中应选择富含各种营养素的食材，尤其优质蛋白，脂肪比例不宜过多，富含营养而且容易消化的蔬菜水果要多吃，可以多喝汤增加乳汁，但注意要少吃甚至避免食用辛辣食品。
新妈妈们往往赋予了宝宝所有的爱与关心，而在哺乳期忽略了自己。美国补钙专家迪巧提醒新妈妈们，一定谨慎饮食，认真补钙，预防因缺钙引起的各类不适，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。
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一个宝宝的发育过程是从孕卵到胎芽再到胎儿，如果没有胎芽形成，就不能有一个正常的胎儿，所以孕妇要关注胎芽的发展情况。那么孕妇怀孕51天胎芽应该有多大？
怀孕51天的时候正常胎芽的大小为6mm，这个时候能够看到胎儿心跳的样子。一般在妊娠第50天的时候胎芽比较小，要到60天左右才能看到明显的胎芽。每个孕妇胎芽的出现是不一样的，有些孕妇通常排卵比较晚，受精卵着床的时间也晚，所以胎芽出现的时间也就推迟了，女性不用过于担心。
孕酮的含量跟胎芽的生长有着密切的关系，在怀孕5-6周的时候，有些孕妇已经能观察到孕囊了，在往后一到两周就能看到胎压在发育生长。所以孕妇要定期做好产检工作，确保胎儿的发育安全。通过B超检查，只要胎心有搏动，那么就证明胚胎发育良好。
胎压的大小是要通过做B超检查才知道的，建议孕妇在怀孕初期要注意饮食，适当吃一些叶酸片，孕期的保健工作和产检工作都要做好；同时也要多注意休息，前期胎儿还不稳定，所以孕妇要避免过度劳累。
参考资料