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发布时间:2021-05-25 12:48作者:孕宝代孕官方网站

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鲜虾粥原料:虾50克,粳米30克,芹菜、香菜、香油、盐各适量。
做法:
1、粳米洗净,放入锅中加适量水开始煮粥。
2、芹菜、香菜洗净,切碎。
3、粥煮熟时,把芹菜、虾放入锅中,放盐,搅拌。
4、5分钟左右,再把香菜放入锅中,淋上香油,煮沸即可。
功效:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力。此粥还有催乳作用,帮助哺乳妈妈分泌乳汁。虾皮还有镇静作用,缓解神经紧张。
2菠菜猪血汤原料:菠菜150克,猪油100克,盐、香油各适量。
做法:
1、将猪血切块;菠菜洗净,切段备用。
2、先将猪血块放入砂锅,加适量清水,煮至猪血熟透,再放入菠菜略煮。
3、加入盐调味,淋上香油即可。
4、功效:此汤具有润肠通便之功效,猪血富含铁,是补血、排毒、养颜的理想食物。
3茭白毛豆肉丝原料:茭白2根,猪里脊肉70克,毛豆、植物油、红彩椒丝、盐各适量。
做法:
1、猪里脊肉洗净,切丝;菱白洗净,去掉靠近根部的老皮,切丝;毛豆洗净,煮熟备用。
2、油锅烧热,放入猪肉丝滑散,待肉变色后立刻盛出。
3、锅内底油烧热,放茭白丝翻炒,加肉丝、毛豆、红彩椒丝翻炒10分钟,加盐调味即可。
功效:茭白可催乳,但肠胃虚寒的新妈妈不宜多吃;毛豆可促进消化,防止便秘;猪肉中的铁能改善产后贫血的情况。
4明虾炖豆腐原料:明虾、豆腐、姜、盐
做法:
1、明虾清洗干净,去除虾线虾须,豆腐切成小块放在一边备用。
2、在锅内加水烧开,虾和豆腐块汆烫一下,然后锅中加入虾、豆腐和姜片,煮开后去浮沫,转用文火炖煮至虾熟透,放入盐调味。
功效:通乳泌奶,缓解乳汁不畅,还可清心明目。
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产后母乳喂养的宝妈最怕就是遇到自己堵奶了,这样自己受罪,宝宝也受罪吃不饱,那么你知道一般堵奶的原因有哪些吗?解决堵奶有什么有效的方法吗?一起来看看吧!
我们的印象里,似乎只有奶水多的妈妈,才容易堵奶。但其实,堵奶的原因并不止于此。
了解这6个容易堵奶的原因,做好预防:
1、长时间没有喂奶。
2、宝宝含乳姿势不正确。
3、经常吃油腻的食物。
4、胸部常常受到挤压,比如过紧的文胸。
5、不注意保持内衣的干燥清洁,湿润的乳汁很容易让细菌滋生。
6、常常生气或者情绪有大的波动。
以上这些堵奶的原因,都很具体,妈妈们可以据此来预防堵奶。我们目前了解到,下面2个方法很多妈妈都在用,但还是要提醒妈妈们,这可能会让你堵的越来越严重。
第1个错误方法:热敷
热胀冷缩的原理大家都知道,所以热敷会刺激泌乳,越敷越涨奶。长时间热敷,可能还会加重乳房水肿,使乳汁更难排出。
第2个错误方法:乱揉一通
按摩的确是解决堵奶的重要手段,但很少有人懂得专业手法。再说,堵奶时,乳房疼痛难忍,加上各式揉捏,谁能受得了呢?如果力度太大,还可能导致乳腺组织、淋巴组织损伤,就更加得不偿失了。
正确解决堵奶的5个有效方法
既然这样做,那样做都是错,什么才是对的呢?什么方法才能有效解决堵奶问题呢?
1、排奶前轻度热敷
热敷只是解决堵奶问题很次要的一个环节。我们只需要,用温热的毛巾在乳房上敷2-3分钟,4温度40度左右。热敷完,赶紧让宝宝吸,或者挤出来也行。
2、挤奶的手法
挤奶并不是挤牙膏。正确方法是:将大拇指放在乳晕上方,其他手指放在乳晕下方,轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置,这样才能排空乳房的所有部分。
3、依靠“宝宝吃奶的力气”
在解决堵奶的问题上,宝宝吮吸也是很关键的。俗话说“吃奶的力气”,这说明宝宝的吮吸力度是很强的,比起挤奶更加直接。宝宝吮吸需要注意的是,使用正确的含乳姿势——含住整个乳晕,才能确保有效吸吮。
4、排完奶记得冷敷
冷敷可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。敷卷心菜叶时,可以去掉中央的主叶脉,用擀面杖擀一下或者揉软了,敷在乳房上20分钟左右。
注意乳头上面不要敷,避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子,效果更好。
5、还是要按摩
最后我们来说说按摩,因为堵奶时,很可能形成硬块疙瘩,这是疼痛的罪魁祸首,也唯有按摩能有效解决。但正如前面所说,懂得正确按摩手法的人不多,所以妈妈们在寻找专业人士时,一定要擦亮眼睛。

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