借腹生子注意事项_适合准妈妈吃的“平价菜”

　　　　吃啥？如何吃？怀孕期间，“用

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餐”变成孕妈妈们的重中之重，甚至有只秉持一条标准——哪些贵吃啥。殊不知高级营养师强调，许多 “低价位菜”才算是孕妈妈需要的营养成分。　　茄子——提升胃口　　茄子能刺激性唾沫及胃酸代谢、推动消化道肠蠕动，针对改进孕妇的消化、推动胃口等层面都很有益处，另外其带有的维他命C比一般瓜类高于很多，可提升孕妇的免疫能力。假如接纳不上苦涩味，

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烹制前可将茄子切完后放进小量食盐渍一下，将汁滤掉。　　　　马铃薯——缓解孕吐　　许多 孕妈妈在孕早期要是闻到一点儿油烟便会呕吐不止。这时，别忽略了身旁更为生活中的一道菜——醋溜土豆丝。马铃薯带有丰富多彩的维生素b26，有非常好的止吐功效。另外，马铃薯含有的蛋白与维生素b21等于苹果的10倍，营养元素的成分比香蕉苹果、桔子等新鲜水果都高。　　　　冬瓜——预防妊娠水肿　　南瓜的营养极其丰富多彩，其胡罗卜素成分高，也是维生素D的高品质来源于，并且带有钙、铁、锌，還是一种低纳食品，非常合适孕妇服用，对修复胃口和精力，预防妊娠水肿、高血压等怀孕期间病发症都是有一定实际效果。　　　　海带丝——助小宝宝脑生长发育　　

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孕妈妈假如缺碘会导致肚子里宝宝头部发育不全，而海带丝是孕妇最理想化的补碘食材。值得一提的是，海带丝可预防肥胖症、水肿等，协助孕妇减轻小腿肚和脚底腿抽筋。海带丝性偏寒，可天赋加点性热的生姜水、蒜或朝天椒等。