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合法代孕一般多少钱_准妈妈夏季如何安排饮食

发布时间:2021-04-23 12:48作者:孕宝代孕官方网站

  各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。   在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。  此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。   Tip1   夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。   Tip2   为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。   婷主播的压箱宝   怎么吃才健康?(一)   胎儿成长所需的养分来源,只能通过母体得来,也就是说妈妈吃什幺,小宝宝就吸收什么,所以想要小宝宝出生之后先天体质好,就得要妈妈在怀孕期间做好饮食管理,提供给小宝宝既正确又充足的养

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分。   瘦肉 因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,为的是保证供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。   婷主播的压箱宝   怎么吃才健康?(二)   蔬菜 做西餐色拉时不要忘记加入深颜色的莴苣。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。花椰菜的好处不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其它绿色蔬菜中铁的吸收。   水果 水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管90%都是水分,但富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。   婷主播的压箱宝怎么吃才健康?(三)   莲藕 可以镇定神经,帮助排便,促进新陈代谢,消除胀气,使荷尔蒙协调;干果 花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果,方便、味美又可以随身携带,可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。白萝卜 可以消除胀气,利尿;红萝卜 可消除眼睛疲劳,增加小肠吸收功能;   婷主播的压箱宝怎么吃才健康?(四)   白菜、黄瓜 为凉性食物,可中和孕妇体温,消除胀气,促进新陈代谢;香菇 可促进新陈代谢并防癌;海带 因富含碘而列入建议;干贝(贝类) 有安定神经的功效;鱼类 除含丰富的钙质外,还可补充蛋白质;奶、豆制品 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯,为了获得足够的蛋白质,就只能从豆制品

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获得孕期所需的营养。   奥运年,许多育龄妇女扎堆怀孕,希望宝宝赶上奥运列车。在妈妈辈人物眼里,夏天是最佳进补时节,因此,有孕妇的家庭开始忙着为准妈妈进补各类高档补品。然而,在专家眼里,夏天随意进补其实挺危险,曾有孕妇因为大量吃人参导致死胎,一家人后悔莫及。   前几天,在市中医院举办的一场健康讲座上,营养师唐丽姗的一番提醒让许多听众吃了一惊。   “现在物质条件越来越好,许多家庭热衷于给孕妇进补各类补品,有些甚至还长期吃人参。在不了解体质的情况下擅自进补,其实是个危险动作,曾有孕妇长期吃人参后造成死胎。”   大补的人参导致死胎,这并非危言耸听,市中医院妇科主任付萍就曾在门诊中遇到过真实案例。   “不久前医院来了位孕妇,正是因为吃了大补的人参,孩子出事了。”   准妈妈张庭(化名)年纪不大,怀孕三个月,俨然是家中的重点保护对象。按张庭的说法,所有脏活累活婆婆都一手揽下,每天晚上,婆婆还不辞辛劳地给她熬汤喝,不是红参就是老母鸡,都是大补品,只希望她能早点生下健康宝宝。可惜,事与愿违,一段时间过后,张庭开始觉得心悸胸闷、头痛失眠。有一天,张庭突然感觉阵阵腹痛,下身开始出血,惊慌的家人急忙把她送到医院,尽管医生尽力抢救,腹中胎儿最后还是没能保住。   “其实类似的事情我们还碰到过不少,所以想给孕妇及其家人提个醒,不要随便给孕妇进补,特别是夏天,孕妇还是‘忌口’好。”   付萍说,中医认为,妊娠后月经停闭,母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态,这时应该滋阴凉血,而不是一味地盲目进补。以人参为例,人参分很多种类,如红参、白参、西洋参、野山参等,其中红参偏热,不适合孕妇服用,长期大量服用可能会导致死胎。   “不过,通常说来,导致死胎的根本原因还在于胚胎本身,如果胚胎本身很虚弱,再加上红参这类诱因,就很容易发生意外。”   专家的建议是,除了那些体质特别弱的孕妇,需要在医生指导之下进食滋补珍品外,体质相对健康的孕妇尽量不要随意吃补品。像桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、胡桃肉等都是温补助阳之品,大量服用会对胎儿造成不良影响,尤其是在盛夏。如果一定要吃,可以适量服用铁皮、西洋参,达到凉血效果。   需要再次叮嘱准妈妈们的是,一定要定期上医院检查,不断了解胎儿和母体的状况,并在医生指导下安胎养胎。   中秋将至,各式各样的月饼逐渐热销。营养学家提醒,孕妇及产妇不适宜多吃月饼,以免伤阴耗液和影响胎孕。专家同时提醒,在食用月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。   广东省药膳委员会委员黄红中指出,从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞

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,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。   据介绍,妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。“妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎儿;妊娠还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”黄红中提醒,对于产妇而言,产后常常失血伤阴、瘀血内停,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此不宜食用月饼。