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发布时间:2021-04-23 18:16作者:孕宝代孕官方网站

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产后月子餐要怎么做妈妈补的巧,宝宝吃的好首先,产后适当增加优质蛋白的摄入量。优质蛋白就是肉、蛋、奶以及肉制品,哺乳期的妈妈需要的蛋白量比孕前多出大约25g。一两猪肉或者牛肉,加一两鱼,再喝200ml左右的牛奶,这些食物的蛋白量大约就是25g,或者可以吃一两鸡肉,一两虾,80g左右豆腐。
另外,保证维生素A的摄入。动物肝脏富含维生素A,每周吃1~2次的猪肝,摄入量控制在一两半左右。
建议妈妈每日喝奶,多吃含钙丰富的食物。有些妈妈会乳糖不耐受,喝奶后肚子会不舒服。但从摄入钙的角度来说,喝奶是最好的选择。
这个阶段,妈妈对钙的需求量大约是每天1000mg,即每天至少喝400~500ml左右的牛奶,另外再补充一些深色蔬菜、豆制品、小鱼、虾皮等含钙丰富的食物。对牛奶过敏的妈妈,就要额外补钙了,因为补钙不仅是为了保证宝宝的营养,也是为了防止妈妈自身骨骼脱钙。
2产后月子餐要怎么做搭配滋补品哺乳期,妈妈可以搭配着吃一些滋补品。产后感到疲劳无力的妈妈,可以先选择清淡质地柔软、容易消化的食物,如粥、面片、蛋羹,再过渡到正常饮食。而剖宫产的妈妈,术后第一天应该吃流食,如无糖的藕粉、米汤、白萝卜汤,但不能喝牛奶、豆浆,容易胀气,然后逐步转成正常饮食。顺产的妈妈恢复得比较快,基本第二天就可以正常饮食,中午、下午和晚上喝三次汤,一天安排六餐,每餐吃8~9分饱。
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  怀孕到了一定的月份就要准备生产了,刚开始的时候可能会有宫缩的情况,但是宫缩也分为真宫缩和假宫缩,真宫缩才是要生了,那么,怎样加快宫缩呢?
  在生产的时候要加快宫缩,下地多走动是一个不错的选择,也可以通过吃韭菜来加快宫缩,或者吃山楂、多爬楼梯也是能够加快宫缩的,具体来说还是要根据自己的情况选择更适合自己的方法,不过生产的时候,人为的加快宫缩,切记要一切遵照医嘱来进行,避免操之过急,导致一些不良的症状。
  目前加快宫缩的方法还有低位水囊法,低位水囊法是促进子宫收缩的,不过首先要确定阴道无感染以及胎膜完整,低位水囊法通过机械性的刺激宫颈管,帮助宫颈口软化、成熟,从而促进宫缩。
  通常宫缩可能是因为要生了。而足月的话都有可能会临产,临产的主要症状即规律的宫缩,伴有子宫口开大的症状,从而生下来。不过有些孕妇一直都没有宫缩,或者宫缩非常的微弱,有些孕妇心情不好,比较疲劳也有可能影响到宫缩,这个时候可以用催产素来加快宫缩,帮助生产。

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