广州代怀孕保密咨询_产后吃什么最补营养

鸡蛋的营养特点:蛋白质丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄原蛋白和各种维生素和矿物质，其中所含脂肪易于吸收。营养功能:帮助产妇恢复体力。保持神经系统的健康。专家提醒:一天吃4-6个就够了，过多的蛋白质会导致过量并诱发其他营养疾病。芝麻的营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和VE营养效果:能改善和提高膳食营养质量。

专家提醒:黑芝麻比白芝麻好。小米的营养特性:它含有较多的VB1和VB2，纤维素含量高。营养功能:帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，刺激食欲。专家提醒:小米粥不应该太稀，小米不应该是产后的主食，以免缺乏其他营养。鸡汤、鱼汤和肉汤的营养特点:它含有蛋白质、钒元素和人体容易吸收的矿物质。营养功能:美味能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。专家提醒:因为产妇容易出汗和分泌乳汁，所以需水量比普通人高，所以多喝汤非常有益。红糖的营养特点:高铁含量，产妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。广州东方助孕网。专家提醒:一般来说，饮酒不超过10天会增加血性恶露，夏季会使产妇出汗更多，体内盐分减少。