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发布时间:2021-05-26 08:13作者:孕宝代孕官方网站

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对于夫妻双方而言,想要性生活和谐,就要掌握一些夫妻生活技巧,只要正确的应用这些夫妻生活技巧肯定会得到美满的性福,比如,男人一定要知道女人一个月什么时候的需求最强,这样才能很好的利用那几天,请看下文相关详细内容。
月经周期应该如何计算?
WEEK1(月经期):乳房状态最放松
其实简单,如果每月1日你的“老朋友”前来造访,那么到下个月她来敲门时所间隔的天数,就是一个完整的月经周期。每月她到来的第一天,我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏。
小贴士:美国国家癌症研究中心的最新报告显示:乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间,不仅易于医生确诊,而且被检查的人也会感觉舒服些,因为乳房在这个时期最“合作”。对年轻女性来说这个特点尤为明显。
注意:如果你发现乳头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话,无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。
WEEK2(排卵期):最性感的1周
月经结束1周后,大约在“周期”第14天,我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内,这两种荷尔蒙水平又开始下降。这时,如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁,甚至少量出血都不足为奇,医生把这叫做“突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。
小贴士:不要否认,你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久,在本周找个机会坐到他身边去吧。因为这是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说,她比平常任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙充足的缘故。根据美国《爱与情欲》一书中提到的,性激素最能刺激性欲,当女人自然生育能力达到最高时,也是她感觉最性感的时候,受孕的几率随之增大,因此最需要注意避孕。
注意:这个时段最适合做一些创造性活动,因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为:随着体内雌激素水平的升高,人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天,那么你在第12天到第14天时大脑最好用,短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行,你的反应比平时更快,工作效率更高。
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说到顺产,很多人的第一反应就是疼,很疼,非常疼。
为了减缓疼痛,最好在孕晚期可以做一些锻炼的小动作打开盆骨,增强下半身的力量和血液循环,为生产做准备。
1、凯格尔运动凯格尔运动其实,我们可以理解其为“憋尿运动”——
它主要是为了锻炼我们的盆底肌。
盆底肌是啥?
它们是一大片肌肉,像网一样兜住尿道、膀胱、子宫、直肠的肌肉群。
如果这些肌肉力量不足、弹性变差,我们的脏器就会出现问题。例如:大小便失禁、子宫脱垂等等。
强有力的盆底肌,就可以缩短顺产的产程!让我们快速!有效地生出宝宝!
那动作要领呢?别着急,慢慢来:
第一阶段
(1)收紧阴道周围的肌肉,就像努力憋尿一样;
(2)保持收紧状态,从1数到4,然后放松,如此重复10次,每天坚持做3次。
可以在任何地方做,上网、看电视,甚至在超市排队时都可以做。
第二阶段
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑力),此感觉就像尿急,但是无法到厕所去需憋尿的感觉。
4.保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢的放松,5-10秒后,重复收缩。
5.运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。
重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。
2、下蹲运动下蹲运动是增强腿部力量的最好方法,能够在极大程度上改善孕妈蹲坐式分娩的体验,减轻痛苦,同时还有助于减少会阴撕裂及出血的风险,可谓一举多得。
可以先扶着椅子练习,站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背;然后收腹、挺胸,肩部放松,降低尾骨,尽量将重心移向脚后跟;深呼吸,然后缓慢站起,重复数次。
下蹲姿势应尽量保持得长久一些,起来时动作要缓慢。

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