怀孕后女性都会特别小心，尤其是初次怀孕的女性，更会十分的小心翼翼，就怕在孕期出现意外情况导致流产。所以日常的饮食起居各方面都会很注意，就是睡觉也想要找一个较好的姿势。那么，怀孕初期怎样睡觉比较好呢？
女性怀孕初期时候子宫还比较小，尤其是较早的早孕阶段，甚至还没有胎心和胚芽出现，所以此时孕妇采取感觉舒适的卧姿睡觉即可，一般不会对孕期健康有不良影响。但是不建议俯卧姿势睡觉。因为即使没有怀孕，俯卧也是不良的睡姿，容易压迫心脏影响血液循环。
而随着孕周的增加怀孕女性进入到妊娠晚期，此时睡觉姿势建议采取左侧卧姿，这种睡觉姿势对孕期健康和胎儿发育较好。因为体内的乙状结肠会占据在子宫的左侧部位，因此子宫会轻度的右旋，而且左侧位卧姿能够减少增大子宫压迫腔内静脉，可使心血量回流较好。
此外，怀孕后的早期阶段起的生理变化，常容易让女性出现犯困，乏力，容易有轻度嗜睡表现。所以还要合理安排作息时间，避免过度劳累，要保证充足的8小时睡眠时长，这样才有利于孕早期身体健康和胚胎发育。
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女性在孕期的时候，是需要按照不同的时期，进行针对性的身体健康，以免自身以及胎儿的健康，发生了异常，没有及时发现和治疗。不过在检查之前，需要了解检查的注意事项。那么，孕妇心脏彩超注意事项？
1、孕妇心绪要保持镇静。孕妇的情绪，对于胎儿的影响是比较大的，因此孕妇在做心脏彩超之前，一定要自己情绪有所平复，不要出现激动的情况，有可能会影响到胎儿的心率变化，对检查结果的准确性，也会产生影响。
2、孕妇检查前吃东西要注意。检查之前，孕妇还是不要吃一些刺激性的食物，也不能够喝茶以及咖啡，有可能会引起孕妇神经兴奋，造成心跳不稳等情况出现，让心脏彩超检查结果出现异常。检查之前不要过饱，也不要空腹，都可能会对彩超的检查结果，造成不好的影响。
3、孕妇检查前要注意休息。检查的头一天晚上，切忌熬夜，还要避免疲累的情况发生。因为睡眠不足等情况，都会影响到胎儿的心率变化，造成检查结果不正常的假象，不能够正确评估胎儿的胎心以及发育情况。
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生完孩子后，很多宝妈都会比孕前胖了一圈。生完孩子后虽然会恢复，但是也很难恢复到以前的样子。那么生完孩子后有些宝妈越来越瘦是怎么回事？一起来看看吧。
小娇前几天去参加了一位亲戚的婚礼，在婚礼上，很多亲戚见了她都说怎么生完孩子的她越来越瘦了，看着真让人心疼。要知道，小娇整个孕期体重增长了30斤。有好几个产后变胖的亲戚都向她取经，问她是如何做到的。小娇说她其实也没有刻意的去减肥，产后之所以会越来越瘦，可能和这4方面有关，看看你是不是这样的。
1.饮食要讲究
很多人都觉得女人生完孩子后就要大补特补，这样才能恢复好。确实产后的恢复需要营养的摄入，但也不是越补越好。在产后，妈妈的饮食还是要做到均衡，以清淡为主。如果产妇吃的太过油腻或者是大补的食物，只会越来越胖，身材的恢复是很难的。另外，产后多补充维生素，对身材的恢复也很有帮助。
2.坚持母乳喂养
现在有很多医院、组织等都提倡母乳喂养，主要是这样做对孩子和妈妈都有很大的好处。如果产后母乳喂养的话，妈妈体内一部分营养就会被孩子吸收掉，这样就容易瘦一些。而且产后在夜里，孩子还要吃奶，只要孩子一醒，妈妈就得起来喂奶。长期这样，妈妈的睡眠得不到保障，也会变瘦的。
3.产后的护理做到位
女性在生完孩子之后，第一件事就是要坐月子，月子坐的好不好，和妈妈的恢复有着很大的关系。如果月子没有坐好，很可能会留下月子病，妈妈的身材也难以恢复。在月子里，妈妈要以休息为主，不要太过操劳。平时要护理好腹部，在白天可以使用一下收腹带。这既可以帮助妈妈体内的器官恢复到原来的位置，还能帮助妈妈恢复身材，达到塑身的效果。
4.坚持运动
可能是产后，妈妈多多数的时间都是在照顾孩子，忙家务，之前定好的运动计划也都没有实施。如果妈妈真的想在产后快速恢复身材的话，那就要坚定地实施自己的计划，合理安排好自己的时间。每天抽出半个小时的时间来运动，也能达到很好的瘦身效果。
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产后阴道如何恢复动作一将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
2产后阴道如何恢复动作二平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
3产后阴道如何恢复动作三每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
4产后阴道如何恢复动作四卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
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参考资料