和谐的夫妻生活往往离不开性生活的质量。许多宝妈在生完孩子后下面会变松，这样多少会有一些影响，那么产后怎样使下面更紧？一起来看看吧。
为什么在产后，女人的下部会松驰呢？
许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会。但是事实并不是这样的。因为无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好。
松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？
1、调节好自己的心理
妈妈们首先应该做的，就是给自己信心，不要太过于紧张，要相信自己仍然可以过上美好的性生活，另外内心对于下部松弛这件事，不要太过于在意。如果说真的是很在意，像是有道坎一样过不去，可以找专门的心理医生寻求帮助。
2、进行凯格尔运动
也许听着这个名字，大家觉得很高大上，但是具体步骤是什么，可能妈妈们都不太了解。具体一点的说，首先，妈妈们要找一个舒适的地方，平躺，双腿进行弯曲。然后，收缩自己的臀部肌肉，缓缓的向上提肛，同时，紧闭自己的尿道、下部、还有肛门。这个运动一定要坚持才有效果，一般情况下，每天加持三轮是最好的。
2、进行手术纠正
如果说孕妈们在产后，身体真的是恢复的不好，比如说有产道壁膨出，或者是失禁现象，以至于严重影响到了自己的生活，这个时候，妈妈们可以去医院，通过手术进行纠正。
孕妈们在产后，出现下部松弛这种事，非常的正常，妈妈们内心不要有太大的压力。平时的话，多进行凯格尔运动，能对盆底的肌肉进行很好的锻炼，相信只要长期坚持的话，一定会有效果的！
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胎儿在孕妇腹中正常发育，到了怀孕中期就会出现相应的动作和状态让孕妇感知到。如果胎儿出现胎停的情况，也会出现相应的症状，就要孕妇多了解胎停的症状。那么，孕中期胎停有什么症状或征兆呢？
一是胎动减少，胎动是显示胎儿生命力的征兆之一，也是胎儿发给孕妇的信号。所以，很多孕妇经常靠着胎动的情况了解胎儿是否生育正常。孕妇怀孕16到20周时，胎儿就慢慢被孕妇感知到明显的胎动。如果胎儿是接近足月出现胎动减少也是正常的情况，有可能跟胎儿睡眠有直接的关系。
二是不清楚原因的腹痛，孕妇在怀孕期间会出现轻微的腹痛，大多数情况下是正常的。如果突然的腹部疼痛，并同时出现痉挛性，就要多加注意。在怀孕初期出现剧烈的下腹疼痛同时伴有阴道出血，有可能是先兆流产或是宫外孕的预警。
三是羊水量，羊水是孕育胎儿比较重要的因素之一，羊水量过少或是过多也可能是胎儿病变。经过医生的检查发现羊水异常，孕妇就要重视。羊水能维持温度稳定，撑开子宫壁，还能抵抗外力的冲击。
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