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发布时间:2021-02-06 12:46作者:孕宝代孕官方网站

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产后第1周

盆底肌运动

盆底肌运动可以增强盆底肌,即使分娩时有缝合的伤口,这项运动也可以有利于伤口的愈合。

锻炼方法:产妇慢慢蹲下并站起,多次重复。产妇可以根据身体的实际情况,每天进行合理锻炼。

脚踩踏板运动

脚踩踏板的运动可以促进血液循环,以防腿部肿胀。

锻炼方法:产妇平躺,双脚抬起,脚踝处用力使两腿向上弯曲,再向下弯曲,可以反复操作练习,以达到良好的影响。

增强腹部肌肉的运动

步骤一:吸气时,缩进腹部的肌肉,保持数秒钟后再呼出。

步骤儿:如果身体允许,还可以在产后五天后做压紧腹部的练习活动:平躺在床上,用枕头支撑肩膀及头部,两腿弯起并稍微分开,两个胳膊交叉放在腹部,接着抬起头和肩膀,呼气并用手掌轻按腹部两侧,将两侧紧压在一起,保持数秒,之后吸气并放松,可反复做3次左右。

2产后第2周

向后弯曲

锻炼方法:先坐直身体,两腿弯起并略微分开,两手臂合拢在胸前,接下来呼气,同时将骨盆稍向前倾,将身体缓慢地向后弯,一直到有腹部肌肉被拉紧的感觉。

在身体舒适的状态下,可以较长时间保持这个姿势。同时应采用正常呼吸节奏,接着再放松身体,吸气坐直,准备再次练习。

向前弯曲

锻炼方法:仰卧在床上,两腿弯起,脚稍微分开,两手放在大腿上。接下来呼气抬头,肩膀,身体向前倾,两手尽量碰到双膝,如果不能碰到膝盖,也不要勉强,可以继续进行下去,最后吸气,放松身体。

侧向转体

锻炼方法:仰卧在平面上,双臂平放在身体两侧,手掌分别靠在大腿外侧。头稍微抬起,身体向左偏转,左手滑到小腿部位。然后继续仰卧,身体右侧重复左侧动作。左右侧交替各2-3次。

供卵助孕咨询中心_专业代生男孩医院_怎么预防妊高症

  妊高症的病因目前尚未确定,但是大家都认识到孕期发生高血压的危害,不仅对孕妇本身的身体健康造成巨大的损害,对于胎儿来说亦是如此,因此预防孕高症是十分有必要的。那么,怎么预防妊高症?

  预防妊高症非常重要,孕妇可以从以下几个方面预防妊高症:

  1.注意休息和营养:孕妇的心情要舒畅,精神要放松,争取每天卧床10小时以上,避免过度劳累,生活要规律。从妊娠7个月起,不要做过于沉重的工作和剧烈的运动,感到身体疲劳时要马上休息,不要长时间看电视和泡澡、游泳。

  2.饮食须均衡,避免体重过重:孕妇要进行适量运动,增强抗病力。孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充,可以降低妊高征时发病率。

  3.睡眠宜左侧卧位:侧卧睡姿可以增进血液循环,改善肾脏供血条件。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管,使得脚下大静脉血管正常回流心脏,因而可以预防水肿,降低妊高征的发生。

  4.及时纠正异常情况:如发现贫血,要及时补充铁质;若发现下肢浮肿,要增加卧床时间,把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

—天禧助孕生殖_包成功助孕地址_详解剖腹产手术的10大细节

一般医生都不提倡剖腹产,但由于各种因素的不成熟,有的孕妈妈不得不选择剖腹产,本文,我们就来一起看看剖腹产手术的10大细节,提前知道这些细节,能让你在手术过程中少一些担忧和紧张。

详解剖腹产手术的10大细节

细节1、选择剖腹产的时间

根据妊娠的周数和有无产科其他的合并症,由医生来选择进行手术的时间

细节2、手术前你该怎么做

实施剖腹产前一天晚饭后就不要再吃东西了。手术前6-8小时也不要再喝水,以免麻醉时呕吐,引起误吸。手术前注意保持身体健康,最好不要患上呼吸道感染等发热的疾病。

细节3、麻醉方式

麻醉时手术中一个很关键的环节,目前国内经常采用的麻醉方式为硬膜外麻醉;麻醉师通常都会在腰椎第3-4节之间,轻轻插入一根硬膜外管。药物经过管子缓慢释放,准妈妈依然保持清醒状态,但痛觉消失。这种麻醉方式的好处非常明显,而且术后可以保留麻醉管,并配以术后阵痛泵,使药物缓慢释放,可以在术后保留24小时,有效地缓解了术后的疼痛。

另外,还有其他几种麻醉方式:如腰麻、全身麻醉、联合麻醉(硬膜外麻醉+腰麻),也可以根据准妈妈和医院的实际情况进行选择。

紧急情况下,医生会进行局部麻醉,缩短等待时间,保证将胎儿迅速娩出。选择麻醉方式,必须征得患者和家属的同意,并且签字认可。

细节4、手术中你会遇到什么?

下腹会被清洗消毒,插入导尿管,然后进行麻醉。医生会在下腹壁下垂的皱褶处切开一个水平的切口。第二个切口会在子宫壁上,羊膜被打开后,孩子就可以被取出来了。有时医生为了帮助孩子娩出,会用手掌压迫你的宫底。

细节5、伤口会有多大

手术时医生会根据胎儿的大小来决定刀口的长短,一般来说13厘米左右。从美观的角度出发,现在基本上都会采用水平切口,如果准妈妈不属于瘢痕体质,术后恢复良好,基本上看不出来。

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